ホットヨガの特徴と効果

ホットヨガとは・・・
室温は約37度~39度前後で、湿度は50%~65%の間で行うヨガのことです。

この室温と、湿度は人間の筋繊維を無理なく伸ばすことはできる室内環境。
また、筋肉を傷めずに動かせる環境であると言われています。

だから、いくつの人でも入会できる。

その効果は
☆柔軟性の向上

☆発汗して老廃物の排出を促し、体内をクリアな状態へ導く。

☆最適な環境の中なので、ヨガ中に筋肉を傷める可能性を減らすことができる。

☆柔軟性が格段に上がる。

☆美肌効果   血流促進効果に優れているので、自然と、頬に赤みが増してきて健康的な肌になります。

☆インナーマッスルが鍛えられるから姿勢が良くなる。

などの効果があります。

ホットヨガ教室も最近では人気で、
以前は女性専用だったような場所も今では男性も入会できるようになっていたりします。

それも、ホットヨガが安全で身体の機能を高めたり保ったりする手法だとわかったからでしょう。

駅の近くにある場合が多く、
仕事帰りにも通え、休みの日には自宅近くでも通うことができるチェーン店も増えつつあります。

これからもどんどん伸びて行く需要に追いつくよう努力が認められますし、
皆が健康になれることが一番素晴らしいことですね。

二の腕ダイエット ホットヨガ